Cuida tus encías con Vitamina C en Madrid centro
¿Qué es la Vitamina C?
La vitamina C o ácido ascórbico permite a nuestro cuerpo sintetizar el colágeno y mantener la estabilidad de los tejidos. Ayuda además, en la cicatrización de las heridas y actúa como potente antioxidante celular.
Debido a que nuestro cuerpo no la produce, debemos obtenerla de la dieta. Se recomienda consumir un mínimo de entre 75 y 90 mg al día de esta vitamina, pero lo ideal son 200mg.
Hace años causaba la enfermedad conocida como “escorbuto” principalmente en marineros. Esto se debía a que al estar lejos de casa, llevaban una dieta pobre en frutas y verduras frescas. Les caracterizaban sus encías rojas y sangrantes, así como heridas que no terminaban de curar.
Importancia del consumo de Vitamina C para tu Salud Gingival.
La insuficiencia de vitamina C causa sangrado de tus encías (gingivitis) y puede llegar a desarrollar una periodontitis si no le ponemos tratamiento.
Las encías sanas no presentan sangrado. Si tus encías sangran espontáneamente o cuando te estás cepillando es un síntoma de gingivitis. La gingivitis es el estado inicial de la enfermedad crónica de las encías, conocida como periodontitis o enfermedad periodontal, que causa un deterioro de los tejidos de soporte de los dientes y termina con la pérdida de los mismos.
Alimentos que contienen Vitamina C.
Aunque se piensa que los cítricos son la mayor fuente de vitamina C, existen otros alimentos que tienen grandes cantidades como:
???? Frutas: fresa kiwi, papaya, piña, melón y sandía.
???? Verduras: brócoli, coliflor, pimiento, espinaca y tomate.
Consejos para mejorar la Salud de tus encías con la dieta.
En González y Casado, tu clínica dental de confianza en Madrid, nos preocupamos y ocupamos de la correcta Salud de tus dientes y encías, y por ello te recomendamos:
consumir frutas y verduras ricas en Vitamina C.
consumir 5 piezas de fruta/verdura al día.
revisar cada 6 meses la correcta Salud e higiene de tus dientes y encías con nuestra especialista en estética, periodoncia e implantología, la Dra. González Sánchez.
Trabajamos cada día con pasión para crear sonrisas bonitas y saludables, que mejoren tu calidad de vida y que te devuelvan la confianza y autoestima. No dejes de cuidar tu boca y ven a visitarnos, estamos en el centro de Madrid:
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