Septiembre marca el fin de las vacaciones de verano y el comienzo de un nuevo curso escolar. Con la vuelta al cole, también es el momento perfecto para reestablecer o reforzar buenos hábitos de higiene dental en los más pequeños.
Mantener una rutina de cuidado dental adecuada es crucial para asegurar que tus hijos no solo tengan una sonrisa saludable, sino también para prevenir problemas como las caries y enfermedades de las encías.
Recomendaciones de higiene dental con la vuelta al cole
A continuación, te ofrecemos algunas recomendaciones clave para que tus hijos comiencen el curso con una boca sana y una sonrisa brillante.
1. Vuelve a establecer una rutina de cepillado
Durante las vacaciones, es fácil que los hábitos se relajen. Sin embargo, con el regreso a la rutina escolar, es esencial recordar a los más pequeños la importancia del hábito de cepillarse los dientes al menos dos veces al día: por la mañana después del desayuno y por la noche antes de dormir.
Consejos para un cepillado efectivo:
- Usar un cepillo adecuado: asegúrate de que tus hijos usen un cepillo de dientes con cerdas suaves y del tamaño adecuado para su edad.
- Pasta dental con flúor: utiliza una pasta dental con la proporción adecuada de flúor para cada edad. Recuerda que éste ayudar a fortalecer el esmalte dental, remineralizándolo y previene las caries.
- Tiempo de cepillado: anima a tus hijos a cepillarse durante al menos dos minutos. Puedes usar un temporizador o una canción favorita para asegurarte de que cumplen con el tiempo recomendado.
2. No olvides el hilo dental
El cepillado es fundamental, pero no elimina la placa y los restos de alimentos que se quedan entre los dientes. El uso del hilo dental, al menos una vez al día, es crucial para prevenir la formación de caries y la acumulación de placa en lugares donde el cepillo no puede llegar, como son los espacios entre las muelas de leche (asiento habitual de las caries infantiles).
Consejos para el uso del hilo dental en niños:
- Enseña la técnica correcta: muestra a tus hijos cómo usar el hilo dental de manera suave para evitar dañar las encías.
- Hazlo divertido: para los niños más pequeños, puedes convertir el uso del hilo dental en un juego o una actividad que hagan juntos.
3. Mantén una dieta saludable
La vuelta al cole también significa la vuelta a los almuerzos y meriendas escolares.
Una dieta equilibrada no solo es esencial para la salud general, sino también para la salud dental. Los alimentos ricos en azúcar y almidones contribuyen a la aparición de caries.
Recomendaciones alimenticias para dientes sanos:
- Limita los dulces y bebidas azucaradas: trata de reducir el consumo de refrescos, zumos azucarados y golosinas, especialmente en las meriendas.
- Opta por frutas y verduras frescas: las frutas y verduras como las manzanas, zanahorias y apio no solo son nutritivas, sino que también ayudan a limpiar los dientes de forma natural al masticarlas.
- Incluye productos lácteos: el calcio presente en los productos lácteos como el queso, el yogur y la leche es fundamental para mantener los dientes y huesos fuertes.
4. Revisa los hábitos de hidratación
La hidratación adecuada es importante para la salud bucal, especialmente durante las horas de clase.
Beber agua no solo ayuda a mantener el cuerpo hidratado, sino que también ayuda a limpiar la boca y los dientes, eliminando restos de alimentos y azúcares que pueden provocar caries.
Consejos para una buena hidratación:
- Agua como la bebida principal: asegúrate de que tus hijos lleven una botella de agua al colegio y eviten las bebidas azucaradas (zumos de brick).
- Beber agua después de las comidas: fomentar el hábito de beber agua después de comer puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca.
5. No descuides las visitas regulares al dentista
El inicio del curso escolar es un buen momento para programar una visita al dentista. Las revisiones regulares son esenciales para detectar y tratar problemas dentales en sus primeras etapas.
Además, es una oportunidad para que el dentista refuerce la importancia de una buena higiene dental con tus hijos.
¿Cuándo es el mejor momento para la revisión dental?
- Antes de que empiece el curso: si es posible, programa una revisión dental antes de que comiencen las clases para asegurarte de que tus hijos inicien el curso con una boca sana.
- Cada seis meses: mantén la rutina de visitas al dentista cada seis meses para garantizar un seguimiento continuo de la salud dental de tus hijos.
6. Protege sus dientes durante las actividades deportivas
Con la vuelta al cole, también regresan las actividades deportivas.
Si tu hijo participa en deportes de contacto o actividades físicas intensas, considera la posibilidad de utilizar un protector bucal. Este dispositivo ayuda a prevenir lesiones en los dientes y encías durante el juego.
Consejos para el uso de protectores bucales:
- Elige un protector bucal adecuado: los protectores bucales personalizados, realizados por un dentista, ofrecen la mejor protección y comodidad.
- Haz del protector un hábito: asegúrate de que tu hijo lleve el protector bucal cada vez que practique deportes, incluso en los entrenamientos.
Una sonrisa sana para un nuevo comienzo
Con la vuelta al cole, es importante que los niños retomen o mantengan buenos hábitos de higiene dental. Desde el cepillado regular hasta la alimentación saludable y las visitas al dentista, cada paso es crucial para asegurar que tus hijos disfruten de una sonrisa sana y radiante durante todo el curso escolar.
En GYC, tu clínica dental de confianza en Madrid somos partidarios de la prevención. Por ello te asesoramos sobre cómo cuidar la salud dental de toda la familia. Agenda una revisión dental para tus hijos y asegúrate de que empiecen el curso con una sonrisa saludable. ¡Contacta con nosotros hoy mismo! Una sonrisa cuidada es la mejor forma de comenzar el nuevo curso escolar.
PIDE TU CITA Teléfono: 91 253 19 98
Email: info@gonzalezycasado.com
Te recordamos también que puedes seguirnos en las redes sociales para mantenerte informad@ y actualizad@ sobre nuestros tratamientos y recomendaciones de Salud Bucodental
¡Recupera tu confianza y sonríe con nosotros!
